チアシードの豆知識

■チアジェルの作り方

チアシード
水

作り方
９：１の割合に、水（９）とチアシード（１）を混ず。

密閉せらるる容器に水を入れ、少しずつチアシードを加えて泡立て器に混ず。
２?３分おきてから、再び泡立て、最後に10分ほどおく。
これに完成♪

●使用前には、もう一度泡立つ。
密封容器に入れ冷蔵庫に保存せば、約２週間まで持つ。

たとえば、バターやマーガリンに混ぜてお菓子に使ひ、ﾊﾟﾝに塗り。
分量は、大さじ一杯のバターかマーガリンに、大さじ一杯のチアジェルを混ぜて使用す。

☆チアシードを水につけておくとなかなか柔らかくなるが、少々の歯ざわりは残る。

■ジェルにあらずチアシードそのままの食べ方には・・・

・「ヨーグルト」に混ぜて食ぶ！
・ジュースにチアシードを混ぜて飲む！
（バナナジュースやあからさまにとろみがあるジュースが美味し）

・カレー、野菜炒め、お浸し、パスタなどの麺類、冷奴、スープ、キムチなどなど・・・
何にでも使用せらる！！

使い方はパラパラと振りかくるのみにオッケー♪

【使用上の注意 】
○チアシードの摂取量の目安は、チアシードの商品をもって異なれば、注意事項をよく読み正しく使ひたまへ。
　※胃腸の弱き方など、わくらばに体質に合はざる方もあれば、初めは量を少なくするなどしてやをら試してみてください。
○妊娠、授乳中の人は医師のことわりを仰ぎ、乳幼児には飲ませざりてください。
○病院にかかりたる人、アレルギーをお持ちの人は、医師に謀りたまへ。
○体調を崩ししついではすなはち摂取をやめたまへ。
○高温多湿を避け、冷所に保存下さい。