チアシードの豆知識

美味しかりてオススメ＾＾
おからメイプルミルクティークッキー♪

このクッキーはﾌｰﾄﾞﾌﾟﾛｯｾｻｰに易く作れる。
優しくソフトなる口当たりなる＾＾

★材料★
生おから・・・・・・２４０ｇ
スキムミルク・・・・６０ｇ
紅茶の葉・・・・・・小さじ２
メイプルシロップ・・６０ｇ
チアシード・・・・・お好みに

●作り方●
１．オーブンを160℃に温めておく。
２．フードプロセッサーに、くさはひをさながら入る。
３．スイッチを入れ、生地がまとまるまでよく混ず。
４．好みの大きさにかたどる。
５．天板に並べオーブンに２０?２５分焼く。
６．焼けせば、天板のままむげに冷ます。

薄めに作りし方が美味しと思ふ。

バターも砂糖も使はねばとってもヘルシー☆

フードプロセッサーに混ずるのみに易くせらるれば、いかにも作りてみゆくかたくななる★

チアシードがなくても、おからを使へばお腹は膨ると思ふ。
水分をここら取りながら召し上がりゆくかたくななるね＾＾